Lotus Headstand

Lotus Headstand, o Padma Sirsasana, combina el headstand (Sirsasana) con el lotus (Padmasana) y requiere equilibrio, fuerza y flexibilidad. Activa el núcleo, hombros y caderas, al mismo tiempo que desafía el enfoque mental.

Técnica y forma adecuada

  • Comienza en el headstand y entra con cuidado en la posición de loto.
  • Mantén los hombros activos y el equilibrio estable.
  • Permanecer en la posición durante 5-10 respiraciones y salir con control.

Videos con diferentes enfoques

Mira estos nuevos videos para dominar el Lotus Headstand:

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